칼로리 20% 더 소모…서유리 20kg 감량비법 화제

[헤럴드 리뷰스타=백진희 기자] 칼로리 20% 더 소모 방법이 화제인 가운데, 해당 방법으로 몸무게 감량에 성공한 서유리의 다이어트 비법이 눈길을 끌고 있다. 걷기운동은 일정한 속도로 걷는 것보다 걷는 속도를 자주 바꾸어 주는 것이 칼로리 소모를 최대 20% 정도 늘릴 수 있다는 연구결과가 나왔다.지난 9일 미국 오하이오 대학 기계·항공우주공학과 연구팀이 러닝머신(트레드밀)을 이용한 일련의 실험을 진행한 결과, 칼로리 20% 더 소모 사실이 밝혀졌다고 UPI통신과 메디컬 익스프레스를 통해 보도했다.일정한 속도로 움직이는 러닝머신에서 일정한 속도로 꾸준히 걸을 때와 러닝머신의 속도는 일정하더라도 워킹벨트의 앞쪽을 향해 빨리 걷다가 걷는 속도를 늦추어 몸이 워킹벨트의 뒤쪽으로 처지면 다시 벨트 앞쪽을 향해 빨리 걷는 동작을 되풀이 할 때의 대사소비량(metabolic cost)을 비교한 결과, 동일한 속도로 걸을 때보다 속도를 바꾸면서 걷는 것이 훨씬 칼로리 소모에 유리하다. 한편, 칼로리 20% 더 소모 소식에 더불어 서유리는 과거 한 방송을 통해 “과거 70kg까지 나갔다. 2개월 동안 20kg을 감량했다. 당시 무조건 걸어 다녔다"는 고백으로 눈길을 끌었다. idsoft3@reviewstar.net