[헤럴드생생뉴스]간헐적 운동이 화제를 모으고 있다.

지난 29일 방송된 ‘SBS 스페셜’에는 ‘몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’라는 주제로 간헐적 운동이 소개됐다.

간헐적 운동은 운동시간은 짧지만 운동효과는 크다고 알려져 있다.

간헐적 운동을 10년 간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는 10x1 운동을 소개하며 “간헐적 운동은 일반인들도 쉽게 따라할 수 있다”고 말했다.

10x1운동은 개인이 사용할 수 있는 최대 능력의 60%만 사용해 1분 운동-1분 휴식을 10번 반복하는 것이다. 이 운동은 일주일에 20분씩 3번만 해도 효과가 나타난다.

간헐적 운동은 일반인은 물론, 당뇨와 비만인 사람들도 부담없이 즐길 수 있다.

간헐적 운동 소식을 접한 누리꾼들은 “간헐적 운동, 신체 리모델링 나도 하고 싶네”, “간헐적 운동, 음식만 조절해서는 살이 안 빠지는 걸까?”, “간헐적 운동, 나도 해볼까”등의 반응을 보였다.