[최완욱의 골프 클리닉] 어드레스시 C자세의 교정

[헤럴드경제 스포츠팀] ‘골프 주치의’라는 인기 골프 칼럼을 연재하는 최완욱 프로의 실전 동영상 레슨 ‘최완욱의 골프클리닉’을 매주 화요일 연재합니다. 용인대학교에서 체육학 박사 학위를 받은 최 프로는 28년간 골프 레슨을 하고 있으며 현재 마일스톤 골프아카데미를 운영하고 있습니다. <편집자주> 많은 아마추어 골퍼들은 어드레스를 할 때 영어 알파벳 C-자세를 취하는 사례가 많습니다. 어드레스 때 목에서 꼬리뼈까지 동그랗게 곡선이 되는 자세를 말하지요. 여기에는 여러 가지 원인이 있습니다. 과거 생활 습관에 의한 경우와 샷이 잘 맞지 않을 때 나도 모르는 사이에 공에 집착하게 되고, 따라서 고개를 숙이고 양 어깨도 움츠려 드는 자세가 나오게 됩니다.

생리학적으로 표현하면 가슴 쪽 근육을 주 근육이라고 해서 ‘주동근’이라 하고 반대 등 근육을 반대 근육이라고 해서 ‘길항근’이라고 합니다. 앞쪽 근육인 주동근이 수축되면 반대 등 근육은 늘어나게 됩니다. 이때 이미 어드레스에서 근육이 늘어나면 또 늘리기 어려우니 백스윙 때 상체가 들리고 팔로만 올리는 스윙이 나옵니다. C자세를 교정하기 위한 팁을 드리면 첫 번째는 가슴을 펴고 턱을 약간 들어 주는 것입니다. 두 번째는 일명 W 연습입니다. 클럽을 양손으로 잡고 어깨에 걸머진 상태를 만들면 가슴은 약간 내밀어지고 등은 펴지게 됩니다. 이 상태에서 몸통 회전을 하면 꼬임도 느끼게 됩니다. [촬영 편집=박건태 기자]