퇴행성관절염 예방법, 운동과 식이요법 “어떤 음식?”

[헤럴드경제]퇴행성관절염 예방법이 화제다.

퇴행성관절염이란 지속적인 관절 사용으로 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질병으로, 주로 50대 이후 많이 나타난다.

하지만 쪼그리고 앉아 일을 하거나 과도한 다이어트로 뼈가 약해진 젊은 층에서도 발생할 수 있다.

전문가들에 따르면 퇴행성관절염은 식이요법과 꾸준한 운동으로 관절을 유연하게 하는 것과 적정체중 유지를 통해 예방할 수 있다.

매일 30분 이상 수영이나 걷기 등을 하고 비타민 A와 C, E를 비롯 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식을 섭취하는 것이 대표적인 예방법이다.

퇴행성관절염 예방법 소식에 네티즌들은 “퇴행성관절염 예방법, 한 번 걸리면 고생 많이 하지” “퇴행성관절염 예방법, 체중 유지가 어렵지” “퇴행성관절염 예방법, 운동 열심히 하자” 등의 반응을 보였다.