메뚜기 자세 요가 “숨막히는 뒷태를 원한다면…” 방법은?

[헤럴드경제]메뚜기 자세 요가가 화제다.

‘메뚜기 자세 요가’는 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 붙인다. 그 다음 팔을 펴서 손을 넓적다리 밑으로 대고 턱을 바닥에 붙인 상태에서 숨을 마시고 내쉬면서 두 다리를 동시에 천천히 들어 올린다.

이때 몸의 무게는 턱, 가슴, 손목으로 지탱하면서 20~30초간 유지한다. 이후 천천히 자세를 푼 뒤 고개를 돌려 휴식을 취하면 된다.

메뚜기 자세 요가는 허리, 엉덩이의 군살을 제거하고, 힙업에 탁월한 효과가 있다. 또 소화 능력과 신장 및 허리를 강화하는 데도 도움이 된다.

메뚜기 자세 요가를 접한 네티즌들은 “메뚜기 자세 요가, 숨막히는 뒷태를 원한다면”, “메뚜기 자세 요가, 힙업 필요해”, “메뚜기 자세 요가, 저 자세가 가능해?” 등의 반응을 보였다.

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