[헤럴드생생뉴스] 간헐적 단식 열풍을 몰고 온 SBS ‘끼니반란’ 후속 편이 방송돼 화제다.

SBS는 7일 밤 SBS스페셜 ‘2013 끼니반란, 그 후 - 간헐적 단식 100일의 기록’을 방송했다. 이날 방송은 ‘끼니반란’ 후속 편으로 ‘간헐적 단식’을 실생활에 어떻게 적용할 수 있고, 그 효과가 어떤지 체험 사례를 통해 집중적으로 다뤘다.

특히 26년차 보디빌더 아놀드 홍과 강원도 태백의 한 쌍둥이 엄마의 경험담을 바탕으로 ‘5:2’(일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식)나 ‘16:8’(16시간 단식 후 8시간 안에 식사)’ 등 다양한 실천 방식을 소개했다.

‘5:2’의 경우 일주일에 2~3일 가량 아침 점심을 모두 굶고 저녁부터 식사를 시작한다. 24시간까지 단식 상태를 이어가는 데서 체지방 분해 효과가 나타난다는 설명. 또한 ‘16:8’의 경우 아침을 굶고 점심 저녁을 먹는 방법으로, 이 경우 점심 저녁을 균형잡힌 식단으로 섭취해야 한다.

또한 이날 방송에서는 4분 만에 1시간 운동효과를 낼 수 있다는 ’간헐적 운동(Intermittent Exercise)‘과 ’공복운동‘에 대한 실증적 검증도 전파를 타 다이어트에 어려움을 겪는 시청자들의 눈길을 잡았다.

간헐적 단식 방법을 접한 본 시청자들은 “간헐적 단식 방법, 방송보니 한번 실천해보고 싶어졌다”, “간헐적 단식 방법, 제가 n년째 하고 있는건데 왜 내 몸뚱아리는 이모양”, “간헐적 단식 방법, 아침 굶는 거는 나도 하고 있는 건데 왜 살이 안 빠질까?”, “간헐적 단식 방법, 술 자주 마시고 운동 안하는 이들에게는 효과 없을 듯”이라는 등 다양한 반응을 보였다.