거꾸로 식사법, 밥보다 과일 먼저…“15kg 폭풍 감량 가능”

[헤럴드생생뉴스] ‘거꾸로 식사법’의 다이어트 효과가 누리꾼들 사이에서 화제다.

지난 8일 방송된 KBS 2TV ‘생생정보통’에서는 새로운 다이어트 방법으로 관심을 모으고 있는 ‘거꾸로 식사법’이 소개됐다.

‘거꾸로 식사법’은 후식을 먼저 먹은 뒤 반찬, 밥 순으로 먹는 식사법을 의미한다. 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부한 과일과 채소류를 먼저 먹으면, 포만감이 높아져 밥과 국을 적게 먹게 된다는 것. 결과적으로 탄수화물 섭취량을 줄여 감량 효과를 볼 수 있다는 설명이다.

실제로 이날 방송에서 실험 참가자들은 거꾸로 식사법의 효과를 증명해보였다. 참가자들은 일반적인 방법으로 식사했을 때는 밥을 다 먹었지만, 거꾸로 식사법대로 과일을 먼저 먹었을 때는 포만감을 느끼면서 밥을 남겼다.

특히 1년 간 꾸준히 거꾸로 식사법을 수행한 결과 15kg을 감량했다는 한 출연자의 사연도 전파를 타 눈길을 끌었다.

거꾸로 식사법 효과를 접한 누리꾼들은 “거꾸로 식사법, 당장 따라해봐야지”, “거꾸로 식사법, 과일 먹고 밥도 다 먹으면 어쩌지”, “거꾸로 식사법, 15kg이나 뺐다고 하니 솔깃하네” 등의 반응을 보였다.

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