[헤럴드생생뉴스] 주말 잠 몰아자기는 평소보다 2시간 안쪽으로 추가 수면을 취할 때 효과가 나타나는 것으로 전해졌다.

최근 미국 펜실베니아 대학은 주말 잠 몰아자기 효과에 관한 연구를 진행한 결과 주말에 8~10시간을 몰아 잘 경우 평소 6시간을 잘 때 보다 혈중 스트레스 호르몬과 염증 수치가 절반, 고혈압 위험도는 39% 감소했다고 밝혔다.

하지만 주말 이틀 동안 각각 10시간 이상 잠을 잘 경우에는 뇌의 생체리듬이 오히려 지연돼 우리 몸은 오전 7시를 오전 5시 정도의 새벽으로 인식해 피로감을 더 느끼게 되고, 우울증과 약물 중독의 위험성까지 더 높아지는 것으로 나타났다. 이에 전문가들은 “주말에도 8시간 이상의 수면은 피하는 것이 좋다”고 권장했다.

주말 잠 몰아자기 효과 연구 결과를 본 누리꾼들은 “주말 잠 몰아자기 효과, 주말에 많이 자면 하루종일 멍하더라니”, “주말 잠 몰아자기 효과, 어쩐지 10시간 자도 졸리기만 하더라”, “주말 잠 몰아자기 효과, 앞으로 주말 잠 좀 줄여야겠다”는 등의 반응을 보였다.