거꾸로 식사법, 과일부터 먹으면 포만감… ”1년간 15kg“

[헤럴드생생뉴스]‘거꾸로 식사법’이 다이어트에 효과가 있다고 전해져 화제다.

지난 8일 방송된 KBS2 ‘생생정보통’에서는 다이어트에 도움이 되는 ‘거꾸로 식사법’을 공개했다. 　 ‘거꾸로 식사법’이란 밥과 반찬을 먹은 후 후식으로 이어지는 일반적인 식사법의 순서를 뒤바꾼 것이다.

후식을 먹은 후 반과 반찬을 먹는 것으로, 실제 다이어트 효과가 있는 것으로 알려졌다.

한 전문의는 “섬유소가 풍부한 과일과 채소류를 먼저 먹게 되면 일찍 배부르는 느낌을 느끼게 된다”며 “체중 감소 효과가 있다”고 원리를 설명했다.

방송후 누리꾼들은 “‘거꾸로 식사법’ 왜 몰랐을까?”, “‘거꾸로 식사법’ 다이어트를 하면 재밌겠다”, ”거꾸로 식사법, 정말 그래?“ “‘거꾸로 식사법’을 따라 하면 영양소도 고루 섭취할 수 있겠다” 등 의 반응으로 관심을 보이고 있다.

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