다리 건강 지키는 운동법

하지 정맥류는 특정한 운동과 관련되어 증가하는 혈류량과 혈류 압력이 하지 정맥에 과하게 걸리면서 발병되지만 가족력의 소인까지 같이 있으면 그 발병률은 더 높아지게 됩니다.

상체 하체의 고른 운동, 고정된 자세를 피해 다양한 자세를 가지는 운동, 그리고 너무 지나치지 않은 운동과 적절한 휴식은 하지정맥류를 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 하지 정맥류 환자의 경우는 빠른 달리기보다는 가벼운 조깅이나 빠르게 걷기 운동, 1시간 정도의 완만한 산행 등이 정맥류의 악화를 막고, 다리의 건강을 지키는 적절한 운동 방법이라고 추천할 수 있습니다.

또, 이런 운동이나 야외 활동 시에 다소 불편하기는 하지만, 의료용 압박 스타킹을 신어 준다면 하지 정맥류의 발병이나 악화에 대한 걱정은 많이 줄일 수 있습니다.

<도움말: 고려대 안산병원 흉부외과/혈관센터 조원민 교수>

김태열 기자/

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