[헤럴드생생뉴스] ‘미인은 잠꾸러기’란 말에 과학적 근거를 뒷받침해줄 수 있는 연구결과가 나왔다.

미국 워싱턴주립대학 나다니엘 왓슨 박사가 이끄는 연구진은 “잠을 더 많이 자면 우리 유전자가 체중이 더 줄도록 결정하며, 더 적게 자면 체중을 더 불게 해준다”고 주장했다.

연구진에 따르면 9시간 이상 잘 경우, 유전적 인자가 체중변이의 34%, 7~8.9시간 수면 시 60% 그리고 7시간 이하 수면 시에는 70%를 차지하는 것으로 나타났다. 　 이 결과는 7시간 미만 수면할 경우 몸무게를 증가시키는 유전자가 활성화 되는 반면, 9시간 이상 수면한 이후에는 이 유전자의 활동이 억압된다는 것을 보여준다. 　 연구팀은 “수면시간을 늘이는 것이 비만 유전자의 활동을 억제하는데 효과적이다는 사실이 밝혀졌다”고 주장했다.
연구진에 따르면 9시간 이상 잘 경우, 유전적 인자가 체중변이의 34%, 7~8.9시간 수면 시 60% 그리고 7시간 이하 수면 시에는 70%를 차지하는 것으로 나타났다. 　 이 결과는 7시간 미만 수면할 경우 몸무게를 증가시키는 유전자가 활성화 되는 반면, 9시간 이상 수면한 이후에는 이 유전자의 활동이 억압된다는 것을 보여준다. 　 연구팀은 “수면시간을 늘이는 것이 비만 유전자의 활동을 억제하는데 효과적이다는 사실이 밝혀졌다”고 주장했다.

연구진은 평균나이 36.6세의 쌍둥이 1088쌍(일란성 604명, 이란성 484명)을 대상으로 신장과 체중, 수면시간을 분석한 결과 이같은 결론이 나왔다고 발표했다. 　 연구진에 따르면 9시간 이상 잘 경우, 유전적 인자가 체중변이의 34%, 7~8.9시간 수면 시 60% 그리고 7시간 이하 수면 시에는 70%를 차지하는 것으로 나타났다.

이 결과는 7시간 미만 수면할 경우 몸무게를 증가시키는 유전자가 활성화 되는 반면, 9시간 이상 수면한 이후에는 이 유전자의 활동이 억압된다는 것을 보여준다.

연구팀은 “수면시간을 늘이는 것이 비만 유전자의 활동을 억제하는데 효과적이다는 사실이 밝혀졌다”고 주장했다.

이어 “수면의 양과 다이어트의 관계를 증명한 최초의 연구결과”라면서 “운동 후 수면을 취한다면 유전적인 비만 유전자를 가진 사람에게 훨씬 효과적일 것”이라고 덧붙였다.

이번 연구 결과는 ‘수면 저널(the journal sleep)”최신호에 실렸다.

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