올해 30대 후반에 접어든 A씨는 요즘 부쩍 우울감에 시달리고 있다. 회사의 예쁘고 어린 후배들을 볼 때마다 거울 속 자신의 주름살만 늘어가는 얼굴과 비교하게 되고, 마음은 그대로인데 몸만 늙어가는 듯한 기분을 떨칠 수가 없다. 설상가상으로 요즘엔 전보다 덜 먹는데도 불구하고 자꾸 뱃살과 허벅지살 등에 군살이 붙어 몸매 라인도 부쩍 망가졌다.

A씨는 “예전엔 나름 날씬하고 예쁘단 말도 많이 들었는데, 한 살 더 먹으니 더 이상 적지 않은 나이라는 사실과 볼품 없이 살만 쪄 가는 것 같은 느낌에 너무나 우울하다”며 “리프레쉬의 의미로 단기간 다이어트를 시작해볼까 한다”고 말했다.

이는 비단 A씨의 사례만이 아니다. 성장이 끝나고 노화가 시작되는 단계에 이르면 누구나 전보다 부쩍 쉽게 살이 찌고 잘 빠지지 않는 것을 경험하게 된다. 이를 ‘나잇살’이라 하는데, 이름만큼이나 서러운데다가 어쩔 수 없는 것처럼 여기고 포기하는 경우도 다반사다.

그렇다면 이러한 나잇살은 어떤 방법으로 다이어트를 해야 하는 것일까? 먼저, 식사량 조절이 가장 중요하다. 나이가 들면서 신진대사가 기존보다 잘 이루어지지 않다 보니 같은 양을 먹어도 살이 찔 수 밖에 없기 때문에 식사량을 점차 줄여나가는 것이 더 이상 나잇살이 붙는 것을 막는 방법이다.

또한 기초대사량을 증가시킬 수 있는 근력운동을 병행해 주는 것이 도움이 된다. 대부분의 사람들이 나잇살은 어쩔 수 없다 여기지만, 조금만 찾아보면 40대, 50대, 심지어 60대의 나이에도 탄력 있는 몸매를 자랑하는 이들의 사진을 쉽게 발견할 수 있다. 꾸준한 운동과 다이어트 식단 관리 등 철저한 자기관리의 결과다.

그러나 오랜 시간 지속해온 식사량, 식단을 갑자기 바꾸기란 쉽지 않은 일. 이럴 때는 나잇살이 붙기 시작하는 초기 단계에 다이어트 전문 식품, 제품의 도움을 받아 어느 정도 살이 찌는 것을 조절해주는 방법이 도움될 수 있다.

대표적으로 삼성제약의 ‘이지컷 다이어트’는 와일드망고의 종자에서 추출한 원료로 구성되어 식이섬유와 단백질이 풍부하며 식욕억제와 지방분해 효과가 있어 자연스럽게 살이 빠지기 때문에 식단조절, 식사량 조절이 어려울 때 간편히 다이어트를 할 수 있도록 도와준다. 또한 돌외추출물은 운동스위치인 AMPK 효소를 활성화시켜 체지방을 효과적으로 연소할 수 있도록 도와주고 녹차추출물로 체내 항산화 작용을 통해 지속적인 체지방 감소 효과를 볼 수 있다.

이지컷 다이어트 관계자는 “20대, 30대 초반의 어린 후배들을 부러워만 하기 보다는 조금이라도 부지런히 움직이고 노력할 때 멋진 선배로 또 다른 주목과 존경의 시선을 받게 될 것”이라며 “티 나지 않도록 자연스럽게 다이어트를 할 수 있는 전문 제품의 도움을 받는다면 어렵지 않게 탄력 있는 날씬한 20대 몸매를 되찾을 수 있을 것”이라고 전했다.

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온라인뉴스팀/