환경호르몬은 남성의 정자수 감소와 같은 생식기 이상뿐만 아니라 면역계, 신경계 등 우리 몸 전반에 악영향을 주지만 그렇다고 환경 호르몬이나 중금속 등의 해로운 물질을 모두 피해서 살 수는 없다. 일상생활속에서 몸속에 축적되어 있는 해로운 물질을 몸 밖으로 배출시킬 수 있는 방법들을 알아본다.

▶하루에 물을 다섯 잔에서 여덟 잔 정도 마신다

▶매일같이 운동한다

▶ 섬유질이 풍부하고 지방의 함량이 낮은 음식을 먹고, 신선한 유기농 과일과 채소를 많이 먹는다.

▶충분한 양의 비타민과 무기질을 섭취한다

▶정제된 탄수화물 제품을 적게 먹는다

▶항산화제가 많이 들어 있는 음식을 섭취한다

▶아미노산이 많이 든 음식을 먹는다


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