댄스로 다이어트하는 클라라부터 저염식 식단 선호하는 하지원과 전지현

다이어트의 성공 여부는 이제 ‘제2의 인생을 사느냐 마느냐’에 직면하기에까지 이르렀다. 이는 다이어트가 단순히 살을 빼는 것을 넘어 더 나은 삶을 살아가기 위한 필수조건이 되었음을 의미한다. 특히 다이어트를 성공한 연예인의 성공담은 작심 삼 일로 끝나버리는 다이어트 의지를 더욱 불태우게 한다. 아름다운 몸매를 향한 연예인들의 다이어트 방법에는 어떠한 노력이 숨어 있을까.

클라라는 늘씬하면서도 탄탄한 몸매를 자랑하며 많은 여성의 워너비로 꼽히고 있는 대표적인 연예인이다. 몸매가 고스란히 드러나는 섹시한 의상으로 폭발적인 관심을 받는 그녀가 최근 한 매체를 통해 자신의 다이어트 방법을 공개했다. 평소 건강하면서도 탄력 있는 근육질 몸매를 유지하는 비결로 꼽은 것은 바로 댄스와 저염식 식단이었다.

틈틈이 시간 날 때마다 춤 연습을 한다고 밝힌 그녀는 걸 그룹의 안무를 따라 하며 상체와 하체를 골고루 비틀어 주는 동작을 자주 한다고 설명했다. 이와 함께 자신의 저염식 식단에 관해서는 “비빔밥에는 고추장이나 참기름을 넣지 않고 스테이크를 먹을 때에는 소금이나 후추를 뺀다”라고 설명했다. 또한 특정한 음식만을 골라 먹거나 절대로 먹지 않는 음식을 정해두는 것보다는 매일의 식사에 신경을 쓴다고 덧붙였다.

앞서 말한 저염식 다이어트 식단은 톱스타 전지현과 하지원도 동참하고 있다. 평소에 꾸준한 운동으로 몸매 관리를 하는 하지원은 저염식을 선호하는 이유로 “먹는 것을 워낙 좋아해 굶는 다이어트는 못하겠더라”며 “대신 화보나 드라마 촬영을 앞두고는 저염식 위주로 다이어트 식단을 구성해 붓기를 방지한다”고 자신의 다이어트 노하우를 밝혔다.

또한 전지현은 저녁 7시 이후에는 음식 섭취를 하지 않고 오전에 일어나자마자 공복 상태에서 운동한다고 이야기했다. 이들의 공통점은 바로 모두 한식을 즐겨 먹는다는 것인데 섭취하는 음식 모두네 소금간을 최소화한다는 것이다. 쌀밥 대신 현미밥을, 일반 김치보다는 백김치를 먹는 식으로 말이다.

스위치 다이어트(www.switch-samsung.com) 전문가는 “단기간 다이어트에 성공하고자 무조건 따라하기 식의 방법을 택하는 것은 부작용을 일으킬 수 있다”며 “연예인들의 다양한 다이어트 방법 중에서도 현실 가능한 것으로 내게 맞는 방법을 택하는 것이 현명하다”고 조언했다. 스위치 다이어트는 매일 일정한 강도로 운동할 때 활성화되는 AMPK효소를 활성화시켜 힘들게 운동을 하지 않아도 운동을 한 것과 같은 신체를 만들어주는 다이어트 제품이다. 여기에 다이어트 전문가가 개인의 체질과 식습관에 맞는 다이어트 플랜을 제공하기 때문에 맞춤식 다이어트에 효과적이다.

온라인뉴스팀/