스트레스 풀리는 식품, 커피 말고 '이것' 마셔라? '깜짝'

[헤럴드 리뷰스타=김희은 기자] 스트레스 풀리는 식품이 화제다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'는 최근 스트레스 해소에 도움을 주는 음식 7가지를 소개해 눈길을 끌고 있다. 먼저, 스트레스 해소에 도움을 주는 음식은 베리가 들어간 요구르트다. 이는 스트레스를 낮춰주며 저지방 요구르트에는 단백질과 칼슘이 풍부하다고 알려져 있다.아몬드가 들어가 다크 초콜릿 또한 효과적이다. 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 효능이 있으며 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 다음으로 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하게 들어있어 스트레스를 낮추는 효과가 있다.채소 카레 역시, 스트레스 풀리는 식품 중 하나다. 고추에 들어있는 캡사이신은 진통 효과가 있는 엔도르핀을 분비하며 카레에 있는 커큐민은 스트레스에 대항하고 뇌의 주요 부위를 보호하는 작용을 한다.녹차와 와인도 스트레스를 낮춘다. 녹차는 카페인이 들어있어 집중력을 높여주는데 효과가 있으며, 와인은 혈압을 낮추고 긴장을 완화시키는 작용을 해 스트레스를 해소시키는 것으로 알려졌다.한편, 소식을 접한 네티즌들은 "스트레스 풀리는 식품, 커피 대신 녹차르 마셔야겠어","스트레스 풀리는 식품, 진짜 신기하다!","스트레스 풀리는 식품, 쉽게 구할 수 있는 것들이네" 등의 다양한 반응을 보이고 있다. idsoft3@reviewstar.net