▶딸기=딸기에 함유된 풍부한 비타민은 몸의 면역력을 높여 알레르기 예방에 도움을 준다. 특히 봄철 딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어있다.

▶돼지고기=돼지고기는 중금속 해독과 배출 능력, 신경자극 조절 능력이 있는 비타민 B1이 풍부해 알레르기 질환 개선에 도움이 된다. 구이로 먹거나 자극적이지 않은 양념으로 채소와 함께 조리해서 먹어도 좋다.

▶콩과 두유=비타민 E와 비타민 B가 풍부한 콩과 두유는 감염 예방 효과가 있다. 또한 콩은 신체 기능을 활발하게 해 면역력 증진과 알레르기를 예방하는 데에도 큰 효과가 있다.

▶골드키위=비타민 C가 하루 섭취 기준량의 70% 가까이 들어있다. 또한 스트레스를 경감시키고 면역력이 높이므로 알레르기 예방에 탁월한 효과를 가지고 있다.

▶쑥갓=쑥갓에는 비타민 A가 무척 많아 120g만 먹어도 비타민 A의 하루 필요량이 충족 될 정도이다. 특히 쑥갓은 알레르기성 기관지, 호흡기 질환에 특히 좋다.